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呼吸法（５）
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呼吸法（5）
補腎強身・・・先天の気、後天の気で腎経を整える
| 1.息を吸いながら肩の高さまで両手 を横からゆっくり上げていく。 |
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4.右足も同様にして行ない、一歩 一歩前進するように左右をくり返 す。 |
| 2.手をやや下にさげ、左足を持ち上 げると同時に掌を返して再び肩まで 上げる。 |
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| 3.息を吐きながら、左足を前方にふ み出し重心をかけていく。両手は頭 の横を通して左右に開く。足の裏の ツボを刺激するように意識する。 |
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