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呼吸法（２）
引気下行・・・気をからだじゅうにめぐらせ、足の裏から放出する
| 1.両足を肩幅の広さに開いて立ち、息を吸いながら、 |
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4.両手が頭上にきたら手を返し、左手の外労宮を見つめる。 |
| 2.下丹田の気を胸に持ち 上がるように両手を上げていく。 |
5.息を静かに吐きながら、ゆっくり両手を降ろしていき、１の姿勢に戻る。 | |
| 3.両手が顔の前にきたら、左手の労宮を見つめる。 | 6.１・２の動作を行い両手が頭上に来たら、右手の外労宮（写真４とは逆の手）を見つめる。息を静かに吐きながら、ゆっくり両手を降ろして行き（写真５とは顔の向きが逆）、１の姿勢に戻る。 | |
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