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呼吸法（10）
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呼吸法（10）
採天辺之気・・・はるかかなたの大地から気をとる
| 1.息を吸いながら左足の踵を上げ、 左手を体の右側にはわせるように 肩まで上げる。 |
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4.右足を左の位置まで引き寄せる。 |
| 2.右足を横にふみ出し、上体を左に 回しながら左腕を振る。右手もつづ いて左に振り、両腕が肩で並行にな る位置で止める。 |
5.右回りに180度回転させながら、 右足を一歩ふみ出し、右側の動作に 移る。 |
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| 3.両腕をゆっくりと上げていく。 息を吐きながら、両腕を下丹田の 位置までゆっくり下げていく。 |
6.右側も同じようにして、動作を 行う。 |
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