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呼吸法（1）
気貫丹頂・・・気を入れ、気を出す呼吸法
| 1.両足を肩幅に開き、肩の力を抜いて リラックスし、掌を上にして、息を 吸いながら両腕を上に上げていく。 2.頭上で左手を前にして両手を交差させ、息をゆっくりと吐きながら、 |
3.降ろしていく。 4.腰の横で 5.ボールを撫でるように円を描き、1の姿勢に戻る。 |
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呼吸法（1） 気貫丹頂・・・気を入れ、気を出す呼吸法
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