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呼吸法(1)
 気貫丹頂・・・気を入れ、気を出す呼吸法
1.両足を肩幅に開き、肩の力を抜いて
リラックスし、掌を上にして、息を
吸いながら両腕を上に上げていく。


2.頭上で左手を前にして両手を交差させ、息をゆっくりと吐きながら、

3.降ろしていく。


4.腰の横で


5.ボールを撫でるように円を描き、1の姿勢に戻る。

一連の動作を3回繰り返す